¿Qué es la depresión?
Cuando pensamos en poder estar sufriendo una depresión nos viene a la cabeza casi de forma automática una sensación de tristeza intensa que nos acompaña todos los días, durante todo el día.
La tristeza, pese a ser una emoción útil a nivel social, puede resultar incómoda y agotadora. A veces la depresión se manifiesta de esta forma, pero no siempre.
Hay ocasiones en las que un estado de ánimo deprimido se puede manifestar en la incapacidad para disfrutar de las situaciones, falta de motivación e ilusión, y una sensación de insatisfacción vital.
Nosotras entendemos la depresión como una forma de expresión del estado de ánimo entre otras muchas como la distimia, el estado de ánimo normal o la felicidad.
En Nepsia contamos con profesionales especializadas en el tratamiento de la depresión en adultos y mayores. Realizaremos un análisis completo de antecedentes, precipitantes y consecuencias, observaremos de cerca los síntomas más característicos, pero también aquellos específicos de cada persona.
Nuestra forma de trabajo busca la unión de los cambios de pensamiento y comportamiento para conseguir aliviar el malestar.
SINTOMAS
¿Cómo se manifiesta la DEPRESIÓN?
A. Tristeza intensa: pese a pensar que una persona con depresión se siente triste todos los días, todo el día, no tiene por qué ser así. Las psicólogas hablamos de estado de ánimo prevalentemente triste.
B. Anhedonia: se refiere a la incapacidad para disfrutar de las cosas de las que antes si lo hacíamos.
C. Desmotivación: cuando no somos capaces de encontrar actividades que nos apetece hacer, perdemos la sensación de “tener ganas”.
D. Pensamientos negativos: “nunca saldré de esta situación”, “no sirvo para nada”, “siempre me pasan cosas malas”.
E. Llanto: Se trata de una forma de expresar cómo nos sentimos. Puede aparecer ante una situación precipitante, pero también sin ella.
F. Problemas de concentración: En ocasiones nos puede costar concentrarnos en las actividades (estudio, trabajo), por la presencia de tristeza o de pensamientos negativos.
Puedes necesitar ayuda psicológica si estás percibiendo una o varias situaciones de tu vida de una forma que te genera malestar, inquietud y preocupación.
Estamos aquí para caminar contigo, ¿empezamos?
CAUSAS
Posibles causas de la DEPRESIÓN
A. Genéticas: cuando existen antecedentes familiares de problemas depresivos.
B. Hormonales: hay situacionescomo el posparto, el embarazo o el síndrome premenstrual, que modifican nuestro equilibrio hormonal y pueden provocar síntomas depresivos. También se relaciona con la toma de anticonceptivos.
C. Enfermedades orgánicas: cuando una enfermedad de cronifica, o cuando esta produce cambios a nivel anatómico cerebral (parkinson, esclerosis múltiple…).
D. Falta de apoyo social: la soledad, cuando no es elegida, es un potente desencadenante de síntomas depresivos.
E. Duelo: si perdemos a ser un querido es normal sentirnos tristes, pero ¿y cuando el tiempo avanza y nosotras seguimos sintiéndonos tristes?
F. Estrés/ ansiedad: cuando estas situaciones se alargan en el tiempo pueden acabar afectando a mi estado de ánimo.
¿cómo afrontar la depresión?
Nuestra forma de trabajar en la mejora del estado de ánimo se sustenta en tres vertientes.
La primera comprender cómo hemos llegado a esta situación, es decir, analizaremos los cambios que se han producido en nuestra vida, las cosas que hemos ido perdiendo por el camino (dejando de hacer, alejándonos, en definitiva, aislándonos) y la actitud con la que vemos ahora todas esas situaciones.
Una vez analizada la situación, trabajaremos en modificar los factores “mantenedores” es decir, nos centraremos en las situaciones que están haciendo que me cueste tanto salir de la tristeza. Estos factores podrían ser el aislamiento social, los pensamientos negativos y el “esperar a que el viento cambie”.
Desde nuestra perspectiva, el trabajo en la mejora del estado de ánimo no tiene sentido si no lo combinamos con el trabajo en “lo social”.
Generar nuevos círculos de amistades, retomar aquellas perdidas o potenciar las actuales. En resumen, nuestro trabajo se basa en unir pensamiento, acción y apoyo social.
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